爱美的聪明女人,多吃四种食物,美白润肤、养护肠胃、有益健康

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发布时间:2021-03-18

大豆富含蛋白质,能滋阴降火,同时还能补足蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等营养成分。此外,大豆中所含的可溶性纤维可以协助你降低胆固醇含量,同时也可以协助你通便摄入,这样你的皮肤和肤色就不会好得多。

扁豆又叫白扁豆,树豆,藤豆。扁豆营养价值低,富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C、烟酸等微量物质。味道鲜美,被誉为“蔬菜中的肉”。

莲雾可以缓解咳嗽,降低血压和脂肪,预防心血管疾病。此外,还能帮助女性吸收体内废物,祛湿解毒,保护子宫;女性经常吃莲雾,排除体内水分,靠近妇科炎症,子宫越来越好。

青苹果很少见,口感比红苹果酸,但营养丰富,能很好的补充和丰富营养。也是含糖量低的水果,可以减轻疲劳,增进肝脏糖代谢。此外,苹果中含有多种维生素和矿物质,不仅能美白保温,还能有效保护肠胃,有益健康。

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